MAÑANA 1 DE MARZO ARRANCAN LOS MARCADORES DE KM

...como podeis imaginar 7 horas (que fue el tiempo de la etapa de ayer) da para hablar de muchas cosas y decidimos poner unos marcadores de los km que vamos haciendo en marzo...lo que está demostrado que con 1.000 km al mes se va por el buen camino..o 500 km de bici y 20 horas/mes de ciclo o rodillo tambien es suficiente...., de momento yo creo que es la unica vez que vamos a estar igualados..

MES DE MARZO:

CHIQUILLO:    0 KM     0 HORAS CICLO O RODILLO
FRANCIS;        0 KM     0     "                 "
RAMON;          0 KM     0     "                 "
MIKE;               0 KM     0     "                 "
FER   ;               0 KM     0     "                 "

Si al final del mes no estais en los parametros mejor no penseis en el viaje ....

un buen entrenamiento

.... hoy un ruta en condiciones...desde Tíjola hasta Rambla Aljibe por Albanchez y vuelta por Zurgena..basicamente han sido 120 km y siete horas sobre la bici...parada de rigor en Almanzora para comer un bocata ...y fuerzas dispares en el peloton....  los que han ido??? ellos saben quien son..el que quiera saberlo que esté en la salida de los domingos....
las conclusiones que hemos ido sacando del viaje a Francia... que hay que entrenar mucho, como minimo 1000 km /mes en los tres que quedan y que para hacer un viaje de este tipo hay que estar muy frescos para disfrutarlo..hacer un viaje para sufrir no merece la pena..

mañana más......

entre semana..

--- la experiencia me dice que si quieres hacer una ruta de 1.000 km en ocho dias ...y además acabar cada dia intacto ..esto se consigue entrenando, entrenando y entrenando..... pero no solo cuando a uno le apetece...si eres capaz de entrenar cuando no te apetece y no tienes ganas de hacerlo...el dia que venzas esa pereza lo tienes conseguido....esa es la diferencia entre ir y quedarte.....

Hoy estoy triste...he jubilado a mi BICI

.. el dia empezó como de costumbre los domingos a las 9.00 horas salimos a primera hora  los de la foto

y los que no madrugaron como Ramón y Francis salen  sobre las 10:30...nos juntamos en el mirador de Urracal y mientras los esperamos nos dedicamos a subir y bajar por este camino....ya con todo el peloton junto continuamos hasta el Campillo de Purchena por unas rampas duras, duras...de aqui hasta Oria y ya estamos rondando los 50 km y en ese momento se ha oido un "tiro"..bueno o parecido y ha sido mi rueda trasera que ha reventado...la camara ha explotado y ha partido la llanta..nadie habia visto algo similar..

..ha empezado tambien en ese momento a lloviznear...y el grupo de cuatro a continuado desde Oria porque alli no hacian nada... yo he tenido que llamar a un amigo para que viniera a recogerme y cuando he llegado a Tíjola no podia dejar solos a mis compañeros de viaje y he cogido la bici de carretera y he ido en su busca ...me los he encontrado al pasar Purchena ..HA SIDO MUY BONITO EL REENCUENTRO...dicho lo cual la etapa ha sido un poco movida...a ellos les habrán salido entre 80 y 90 km a mi 50 km con una y 23 km con la otra..pero lo más triste de hoy es que mi bici que tanto cariño le tengo la tengo que jubilar...yo creo que los kms que lleva son suficientes para ella...

                                          d.e.p.

no me queda más remedio que dar el paso y buscar otra ....

empezando a entrenar en serio otra vez

..ayer 80 km con la bici por Albanchez, Lijar, Chercos, las Canteras, Olula y regreso a Tíjola..los habituales más Juanico,...Ramon, Mike y un servidor, las fuerzas del peloton dispares.... ..la recuperación muy bien..tanto que hoy he ido a probarme a las pistas de Atletismo para hacer un 10.000 y me han salido 50 min...muy sorprendido que despues de practicamente un año y pico sin correr en serio haya mantenido este ritmo para mi muy bueno...
Y cambiando de tema...el viaje de este año ya va tomando forma...puedo anticipar que rondará los 1.000 km y que el destino será fuera de España....

HE VUELTO