hoy una hora entrenando en pista de atletismo la carrera a pie.

.... hacia "años" que no pisaba el tartan de una pista de atletismo y hoy he estado una hora entre estiramos, calentamiento y carrera continua...solo he cronometrado una serie de 5 km (26 min 20 seg) y un kilometro a tope 4,07 min... para mi no esta mal despues de tanto tiempo sin correr, estoy convencido que voy a progresar rapido...antes de final de año tengo que tener hecha ya una media....

Y EL DOMINGO SALIDA BICI, UNA ETAPITA YA EN CONDICIONES,  TIJOLA-LOS SANTOS.-TIJOLA...en el lugar habitual...a mis compañeros de bici...ya pongo el contador de rajadas...solo me voy el domingo...

II Triatlon Ciudad de Tijola

...ayer disputamos el II Triatlon Ciudad de Tíjola, 200 mtos natacion, 7 km Bici y 5 corriendo... he notado que en la carrera a pie no la tengo entrenada y me ha salido el km a 5 y algo...el año que viene veremos a ver como estamos de finos...

5 KM CORRIENDO...

..las sensaciones buenas, yo creo que iba sobre 5 min/km que para empezar no está mal...lo malo que no llevaba la ropa adecuada y he tenido algun pequeño inconveniente...contento..llegaré a completar los 30 km,,, por qué no? ..quien me iba a decir a mi que iba a hacer 101 km.....

AQUI TENEIS OTRO VIDEO

HOY ...TIJOLA-LOS MOLINAS-TIJOLA

..hacia tiempo que no hacia una tirada de 100 km y tenia ganas de probarme...hoy ha sido el dia, me ha faltado agua porque el calor ha pegado fuerte pero no ha estado mal, estoy a los niveles de diciembre-2009 o quizas algo mejor de forma porque el 20.12.09 hice esta misma etapa y hoy han salido 15 minutos menos...
al final han sido 5horas 14 min. y alrededor de 100 km..

YA ESTAMOS DE VUELTA!!!

Empezando otra vez...

..hace varios meses que no escribo porque he estado practicamente parado....pero ya hay que empezar otra vez con los entranamientos y buscar un reto que motive lo suficiente como para soportar unos entrenamientos como los del año pasado..de momento esta mañana hemos salido 5 amiguetes y hemos estado un rato dando pedales...a mi me han salido al final 69 km y 3h 40 min. que para el primer dia no está mal....