primera salida nocturna

...asi es ...hemos cerrado el mes de septiembre con la primera salida nocturna, a las 20:00 horas hemos salido maikol y yo con las luces de las bicis, totalmente de noche y no ha ido mal, despacito y con precaución nos han salido 23 km en 1h 30 minutos, por el circuito del "habichuela" como le llama mucha gente....lo que está claro que este invierno vamos a tener que pegarnos muchas tiradas nocturnas.....y no descarto alguna de madrugada de esas que estas desvelado y dices !!que coñokm!! a que me levanto y me voy con la bici.....joder, que es verdad que te levantas y te vas, que a mi ya me ha pasado cuando corria....

datos del entreno:
23 km
1 hora 30 min.
cuenta km bici mtb ..110 km
km mes de septiembre: 344 km aprox.

"sota, caballo y Rey"

Ese puede ser el nombre del grupeto que vamos a ir a Santander, esta tarde hemos estado los tres, la primera vez, el chiquillo a estrenado su bici-nueva y yo la estrené el otro dia, desde la última vez que escribí he salido 117 km en tres dias (de momento salgo uno y descanso otro) voy recuperando bastante bien y habituando al cuerpo...creo que vamos por la dirección correcta.

Datos entreno hoy:
Dia lluvioso, 45 km en 2H 45 min.
cuenta km bici-nueva marca: 87 km.

Rompiendo Barreras....

Pues si, he roto la barrera de las 2 horas subido en la bici estatica, he roto la barrera de los 60 km y me he roto el culo....!!que dolor de culo!! ... he descubierto que la bici cuando llega a los 100 minutos se pone 0 y cuando llevas gastadas 1.000 calorias tambien pasa el marcador a 0.
Cuando llevaba 1 hora y sobre 30 km estuve a punto de bajarme, ya estaba bien ¿no? una horita pensaba, voy a dejarlo, pero...una vocecita me ha dicho, sigue ..llega a las 2 horas y me parecia imposible pero "nada es imposible"
Los resultados del entreno han sido:
2h 2 min, 37 segundos
60,16 Km.
1.209 calorias quemadas.

no tardaré en romper la barrera de los 100 km en la estatica!!!!

...este es el camino......

I TRIATLON CIUDAD DE TIJOLA

Como sabeis el domingo pasado dia 20 se celebró el primer triatlon ciudad de tijola, toda la información, fotos, clasificacion,etc está en www.tijoladeportiva.com, fue duro sobre todo si vas sin mucho entrenamiento. Por otro lado ya que se ha acabado todo el tema del triatlon toca a volcarse con la bici, hoy salida con la mtb de 1 hora 6 min. con mi amigo mike, tranquilos pero lo importante empezar a salir para ir acostumbrando el culote, las piernas, etc....ya informare de como van los entrenamientos.

ENTRENAMIENTOS MATINALES

Esto es lo duro de la historia, un sabado en la cama y poner el reloj para salir con la bici. Son las 9 de la mañana y tengo sueño...pero más sueño con llegar a Santander....este es el camino...

LAS ETAPAS

Etapa 1 - TIJOLA (ALMERIA) - PEAL DE BECERRO (JAEN) .... 117 KM (SALIDA VIERNES)
Etapa 2 - PEAL DE BECERRO - TORRENUEVA (C. REAL) ....... 119 KM SABADO
Etapa 3 - TORRENUEVA - VILLACAÑAS (TOLEDO ) ................. 122 KM DOMINGO
Etapa 4 - VILLACAÑAS - ALCALA DE HENARES (MADRID) .... 108 KM LUNES
Etapa 5 - ALCALA - RIOFRIO DE RIAZA (SEGOVIA) ................ 123 KM MARTES
Etapa 6- RIOFRIO - VILLALMANZO (BURGOS) ........................ 114 KM MIERCOLES
Etapa 7 - VILLALMANZO - TUBILLA DEL AGUA (BURGOS) . 87 KM JUEVES
Etapa 8 - TUBILLA - SANTANDER ................................................ 107 KM VIERNES

total km acumulados 900 y llegada el viernes para pasar fin de semana en Santander de cervecitas y regreso el domingo en coche escoba.

la primera pedalada

la primera pedalada hoy dia 17 de septiembre de 2009 es ¿tengo ganas de entrenar 6 meses para conseguir este reto?.. y la respuesta es ...hoy si y en Abril de 2010 espero que tambien.
La aventura es ir en bicicleta desde Tíjola a Santander en 8 etapas con un total de 900 km, las etapas ya las tengo vistas, la primera Tíjola - Peal de Becerro (Jaen) .. 117 km. ya seguiré informando