Unas "flautas de Alta Montaña"....

....posiblemente el mejor momento de la etapa haya sido cuando nos hemos metido una flauta de lomo con queso en el pueblo de Tahal, casi en el km 100....uno de los comensales el "compadre Borja" ha dicho textualmente "es el mejor bocadillo que me he comido en mi vida"... como estaría su cuerpo .....
Y definido ya el mejor momento...el peor para mi no ha habido ninguno ya que  ha sido una etapa para disfrutar estando en forma...salimos como de costumbre a las 8 de la mañana y vamos dirección a Purchena a buscar a Ramoncico,...la primera dificultad subir a Bacares (1.250 mtos) y luego al Puerto de Velefique por la cara norte (la cara sur es mucho más dura, ha sido por donde hemos bajado) hasta llegar a los 1.820 mtros aqui llevamos alrededor de 40 km y 3 horas, el tiempo nos está acompañando en todo el recorrido, hemos subido en manga corta y ahora nos abrigamos para el descenso.....
La bajada espectacular, más de 20 km de descenso y disfrutando del paisaje....llegamos al cruce de Tabernas y otra ascensión ....Collado Garcia (1.246 mtos) y partiamos de los 400 mtros de Tabernas...aqui alguno ha visto alguna "pajara" por ahi suelta..posiblemente haya sido el momento más "duro" del dia.
Comemos en Tahal y nos tomamos nuestro cafe y nos ha sentado de "reaños"...desde aqui hasta Tíjola un poco de viento de cara pero  la etapa ya estaba conseguida...
Esta etapa el que se planté hacerla tiene que saber que es lo que tiene entre manos, o mejor dicho entre las piernas, porque no es apta para cualquiera, sin una preparación adecuada.

minuto y resultado:
135 km
7 h 37min 45 seg.
17,73 km velocidad media

....Y  ahora el reportaje fotografico:

Bajada Puerto Velefique, cara sur.

subida collao garcia

soltando la pajara

una subidita rapida al puerto de Velefique....

.... practicamente salgo sin comer y a las 15:30 ya estoy con la bici en coche dirección a Bacares..tengo intención de subir desde Bacares hasta el Alto de Velefique..que es por donde vamos a pasar el sabado en la etapa reina..., os podeis imaginar recien poco comido y una rampa de nada más empezar de un desnivel del "no se cuanto"..., pero dentro de lo que cabe la subida bastante bien...son casi 14 km y tardo 1h 04 min...llegado arriba la foto de rigor, algo de abrigo y la bajada para disfrutar...

minuto y resultado:
28 km
1h 26 min
19,50 km/media

el sabado etapa reina...Tíjola-Puerto Velefique-Tabernas-Collao Garcia-Tíjola

la foto corresponde al mes de noviembre de 2009 que ya habiamos empezado a entrenar ...y 5 meses despues vamos a volver a subir al puerto de Velefique (el de la vuelta a España) para meternos una etapa de 123 km con dos puertos que se te quita el frio....el sabado subiremos por Bacares..una subida de 31 km y un desnivel de 1.200 mtros...para bajar hasta Tabernas una altitud de 400 mtos para nuevamente volver a subir hasta los 1.246 mtros del Collao Garcia...llegados aqui..ya está acabada la etapa....¿¿quien se apunta??

hoy al PANTANO DEL NEGRATIN...

... salgo a las 8;00 horas para encontrarme con Ramón dirección a Purchena y pasadas las terreras nos encontramos y tomamos direccion al Pantano del Negratin que es nuestro objetivo de hoy....al paso por Tíjola se incorpora el Mike y vamos sin  ver un rayo de sol ...pero tampoco una gota de agua...al llegar al pantano el cuenta km me marca 75 km....la vuelta la hacemos bastante bien, con un poco de viento de espalda..el amigo Mike se ha lesionado en una rodilla en la vuelta....
nada más que añadir...que para la cantidad de km que hemos hecho el cuerpo no se resiente..muy bien...

minuto y resultado:

142 km
6 h 27 min.
21,98 km media

                                           momento de la salida

salida nocturna..

...hacia tiempo que no salia por la noche y hoy ha tocado, a pesar del frio he salido a las 19:20 y he regresado a casa a las 21:45 horas....a estas horas no te puedes alejar mucho del pueblo...

minuto y resultado:

40,70 km
2h 16 min.
347 km acumulados en marzo.

Salida rutinaria..... de 100 km

... pues eso es lo que habia que hacer...como minimo 100 km para continuar con el plan de entrenamiento.., y como el dia estaba que llovia que no llovia hemos decidido no alejarnos mucho de Tíjola, . vamos para Hijate, Higueral, via verde Serón..y entre sitio y sitio pues ya llevamos 5h 30 min....el amigo Ramón no ha venido..no tenia bici (dice él) es como el que le decia al maestro "me he dejado los deberes encima del piano", Ramoncico, Ramoncico...que vas a penar mucho por esas carreteras...
Con el Mike no me puedo meter porque se ha portado como un campeón..bueno, cuando pasamos las 5 horas y los 100 km dice que se cansa...tampoco es pa tanto..

minuto y resultado:

107 km
5h 30 min
19,50 km velocidad medida

El amigo Suso inicia su reto, Tarifa-Estaca de Bares

El amigo Suso mañana comienza su aventura de 1.200 km en aprox. 7 dias, en la bici lleva todo lo que va a necesitar en el viaje, agua y comida, no se  abastece en todo el recorrido...podeis seguir las evoluciones en su blog http://www.retosjuanessa.blogspot.com/, y algunos de vosotros pensais que yo estoy volcado??? entonces Suso está pal siquiatrico....

!!!!ANIMO, TU PUEDES!!!!

PUENTE DE ANDALUCIA...

... ha sido un buen puente, aprovechando que hoy lunes es fiesta me han salido en el fin de semana 244 km, con los 35 km del viernes, los 102 km del sabado, que se puede decir que fue la tirada oficial donde estuvimos todos y algún agredado...y los 107 km de hoy que hemos ido el amigo mike y yo dirección a Benamaurel...Hoy hacia un viento que te quitaba las ganas de salir..pero hemos estado dando la cara...y el sabado tambien tuvimos viento... en definitiva muy satisfecho del fin de semana,...porque además no estoy nada cansado...

minuto y resultado hoy:
107 km
5h 02 min

la sagra al fondo