la ruta de los ingleses

este es el aspecto que habia a las 8:45 horas en la salida habitual...no habia nadie, ....menos mal que el amigo Ramón estaba esperando en Purchena, vamos dirección a Cantoria a una media de 35km/hora, tenemos el viento de espalda, menos mal que a la vuelta se ha parado y hemos subido sin viento,..sin darnos cuenta hemos llegado a Cantoria y vamos por el pueblo..... en la foto de abajo podeis ver el puente de hierro sobre el rio Almanzora a la salida de Cantoria, que llevaba bastante agua....

Llegamos a Albanchez en 1h 35 min (10 minutos antes que la semana pasada) e iniciamos la ascensión a Los Molinas, llegando aqui en 2h 24 min, nos esta saliendo una media muy alta..

y sin pausa vamos dirección a Arboleas rodeados de viviendas de ingleses, titulo este puesto por el amigo Marin a esta ruta tan bonita, dejamos los Molinas, los Utreras, los Coloraos, ... y al pasar los Carrascos cogemos un desvio dirección a La Cinta, que nos lleva enfrente de Almanzora y evitamos pasar por el pueblo de Arboleas.... y de aqui vuelta a Cantoria y para casa....ha sido una ruta muy bonita y bastante rapida...
Han salido bastantes kms que con los 41 km del viernes y los 37 km del sabado casi salen 200 km en los ultimos 3 dias.....

minuto y resultado:

113 km
5 horas 19 min 44 seg.
21,22 km media

duro salir hoy .....

...salgo a las 19:45 horas de noche, mucho viento, pero lo importante que salgo ...una vuelta al circuito nocturo y dirección Cela,...desde aqui hasta el pozo de la ventilla y hasta El Higueral

Desde aqui una bajada bastante tensa y para casa, no puedo estar más tiempo.

Minuto y resultado:

30 km

1 hora 28 min.

TIJOLA - LOS MOLINAS - TIJOLA, domingo 20.12

..como siempre son las 8 de la mañana y la temperatura es de -4, asi es, cuatro bajo cero...madre mia el frio que vamos a pasar...la tipica frase, si esto fuera facil estaria aqui "......",  iniciamos la ruta desde Tíjola  Mikito y yo, en Purchena nos espera Ramón y como el domingo pasado los tres solos dirección a Los Molinas,..esta claro que al que no viene lo pelamos.... y ya dando pedales nada de frio, al principio solo las manos estan frias ya que los guantes no hacen nada a estas horas....

hace un dia magnifico, ya ha salido el sol y como el que no quiere ya estamos en Albanchez, llevamos 1h 45 min y desde aqui tenemos la meta volante  solo a 11 km, ..

7 km de subida y 4 de bajada...nos despedimos del amigo Marin que nos deja en este punto y continuamos...la subida tranquila y sin sobresaltos, muy bien y ya hemos llegado a Los Molinas, el cuenta km marca 52 km y el platano de rigor en la mesa de cristal de la puerta del mejor cortijo que hay y a continuar....

la vuelta hacia Tíjola la iniciamos con 4 km de subida hasta el Navajo y desde aqui hasta Cantoria practicamente bajada...y los ultimos 20 km disfrutando, si no preguntarselo a mi compañero como "disfrutaba"..
Espero que a los miembros que han faltado les de un poco de "cosilla" leyendo esto y no falten a la proxima...

minuto y resultado:

104 km
5h. 36 min.
18,71 km media

hoy...mucha lluvia..

me he puesto empapado...me ha caido un chaparrón importante, es la segunda vez que salgo esta semana no ha podido ser más, esta siendo un mes de diciembre durete para entrenar....hoy mismo, he salido a las 15:10 horas, sin comer,  dirección a El Hijate y ha sido un entreno mojado, cuando he llegado a Hijate me he tenido que venir por la carretera porque la via verde y la parte de trasvase estaria embarrado.
 ha sido un buen entrenamiento.

mañana más, voy a salir a las 8 horas para estar pronto en casa y el domingo como os he comentado a casi todos, Tíjola-Los Molinas-Tijola, 100 km...

minuto y resultado:

40 km
1h 40 min
24 km media velocidad.

Ruta de los pueblos Alto Almanzora.....

como siempre a las 8:00 horas nos presentamos, pero esta vez nada más que tres, no me da buenas sensaciones.... (el chiquillo si tenia justificada la ausencia)...salimos Mike, Ramoni y yo desde Tíjola (688 mtros) hacia Serón (765 mtros) y ya vamos dirección Alcontar donde a la salida de este pueblo alcanzamos 1.030 mtros, una ligera bajada hasta El Hijate (968 mtros) y por los molinos de viento vamos buscando la rambla de Higueral, pasamos por la Jauca y encontramos la rambla ya para dejarnos caer hasta El Higueral (878 mtrs) en este punto ya llevamos 50 km aproximadamente.....y para el pozo de la Ventilla, camino que va para Povea y que nos lleva hasta Lucar, en algun punto antes de llegar a Lucar el grupo se desintegra, y al llegar a Lucar (890 mtros) ya se desintegra del todo y me quedo solo, en este punto llevamos un desnivel acumulado de unos 690 mtros aprox. y a Ramon que se ha bajado desde Lucar le han salido unos 70 km +/- y al Mike más o menos igual o alguno menos.....

Ya me he quedado solo, son las 12:40 min y continuo con la etapa que teniamos prevista.... cuando llego al cruce de Somontin voy hacia el pueblo y voy equipocado ya que el desvio para Urracal está un poco más abajo...bueno me sirve para darme un vuelta por Somontin (835 mtros) y a buscar la carretera que va para Urracal... en estos km que voy solo me voy exprimiendo y voy más rapido que antes, esperemos que no lo pague en el puerto del final......practicamente en un plis-plas estoy en Urracal (730 mtros) y ahora a disfrutar de la cuesta abajo...eso si, sin parar de dar pedales.......Purchena (536 mtros) ya estoy aqui...el coche de Ramón ya está aparcado en su puerta y me dan ganas de pasar a que me invite a un cervecita...pero todavia no me la he ganado...(en este momento recibo una llamada que me va a impedir subir a Bacares como tenia previsto porque estoy invitado a comer y no puedo faltar)....subiendo la cuesta que hay al salir de Purchena empiezo a sufrir,,,,estoy sufriendo más que el otro dia de Peal ...creo que voy muy fuerte, eso es el problema que tiene ir solo, siempre a tope...y pensando en esto y lo otro estoy en Sufli (619 mtros) cruzo la rambla y dirección a Bayarque...aqui hay que dejarse hasta el ultimo gramo de fuerza y las piernas se me empiezan a poner rigidas.... me acuerdo de los compañeros que empezaron conmigo que tienen que estar ya duchaitos y agustito en sus casas... y que uno de ellos me recriminaba que las 8 de la mañana era temprano..pues menos mal que salimos a las 8 si no me dan por aqui las tantas de la tarde... (y si alguien quiere salir más tarde que salga) .... Bayarque (829 mtros) lo paso bien pero las rampas finales son interesantes, no aptas para rodadores y ya es dejarme caer hasta Tíjola y disfrutar de la bajada.....

Mis compañeros hoy...¿que ha pasado?...hay que apretar más para que nos de tiempo a hacer más kms...

El desnivel acumulado ha sido aprox. 1.100 mtros...

minuto y resultado:

97 km

5h 40 min

17,10 km velocidad media

a nuestras mujeres.....

la cronica de hoy está dedicada a nuestras mujeres,  por su comprensión y paciencia, por dejarnos entrenar, por no mandarnos tareas cuando venimos cansados...gracias y mil gracias..sin vosotras no seria posible....

la del chiquillo, como es el único que no está casado no sale en la foto...los solteros no tienen merito....

hoy mas duro que ayer

.... he estado todo el dia con ganas de salir pero no ha podido ser hasta las 18 horas, hasta he tenido partido de futbol por la mañana pero no he matado el gusanillo...y  como digo en el titulo de la cronica hoy ha sido más duro que ayer, he salido de noche dirección a Bacares, iba solo y bastante suelto y cuando he pasado por el cruce que te lleva para  la Fuente del Palo me he desviado y poco a poco he empezado a subir ... me parece una "gesta" llegar hasta la misma fuente en una noche tan cerrada como hoy...no he pensado en nada solo escuchaba la radio y daba pedales...si pensaba algo la cordura me diria que me diera la vuelta por eso no pensaba solo actuaba...lo unico que puedo decir que hay que estar muy fuerte de "coco" para subir hasta 1.330 mtros que hay en la misma fuente ...cuando he llegado llevo 1h 05min en los 10 km que hay de subida, la foto de rigor y pa,bajo que me va a salir algun "centollo" por aqui y me va comer.....
me encantaria subir de noche hasta la mismisima tetica continuando por este camino...pero solo no, te caes por aqui y no te encuentra nadie..(busco voluntario)
la recuperación de ayer muy bien, muscularmente intacto...

minuto y resultado:

20 km
1 h 32 min.
13 km velocidad media

EN LA VIRGEN DE TISCAR

... pues si, la primera etapa ya la tenemos conseguida, Tijola- Peal de Becerro, nos presentamos a la hora de siempre con viento de cara los cuatro de la foto menos uno, Chiquillo, Ramoni, mike y yo... la primera parte vamos por via verde hasta estación de Hijate y por carretera hasta Baza que llegamos cuando llevamos 2h 33min..hasta aqui hablando, discutiendo casi todo pero los km van pasando...primera paradiña en el pantano del Negratin y los pies del mike que no acaban de entrar  en calor....

 no pasa nada, justo al salir del pantano pica pa`rriba y ya vamos agusto....llegamos a Cuevas del Campo, los pueblos muy distanciados entre si y antes de llegar a Pozo Alcón el amigo Marin pincha, raro era que alguno no pincharamos y en este punto el coche de apoyo nos alcanza, (el amigo Luis y Manolo) vamos rondando el km 80 y el famoso puerto de Tiscar se va acercando, inicamos la subida todos juntos....y el puerto como hemos comentado entre nosotros no es excesivamente duro, se puede definir un puerto facil pero el problema es que llevamos 90 y tantos km en las piernas y alguno lo paga.....
Coronado Tiscar ya es dejarse caer hasta Quesada unos 10 km de bajada pronunciada y luego llanear otros 10 km hasta Peal.
Ha sido una gran etapa, esperemos que la recuperación sea igual....

Agradecimientos:
a el coche de apoyo, esperando que no sea la ultima vez que venga.
al equpo al completo, incluso al fisio que no ha podido venir y en especial al MIKE que aun no siendo su terreno la montaña ha demostrado de lo que es capaz..
al restaurante que nos ha puesto esa comida tan rica, rica...
a la Tabasca, por su fidelidad y ese nervio que tiene...
a la familia porque nos aguanta tanto entrenamiento..



minuto y resultado:

130 km
6h 59 min
18,80 km veloc. media

el mejor ciclista de la historia

y esto es salir con la bici

Esto es hacer estatica

a Santander se llega...ENTRENANDO

... dias como hoy son los que me hacen pensar que puedo que llegar a Santander, salir a las 19:40 horas con lo agusto que se está en casa, salir solo y coger dirección a Higueral, Cela...eso es un buen entrenamiento....la pena lo de siempre la falta de tiempo...

minuto y resultado:

29 km
1 h. 28 min
20 km media

En una hora poco más se puede hacer...

... salgo a las 20:00 horas, frio, frio y mucho frio.... tan solo "me dejan" una hora, hoy voy con doble de luz y muy bien, me atrevo a salir del circuito nocturo y subir dirección Cela...impresionante la balsa como sale humo del agua....
muy satisfecho por el entreno porque creia que hoy no salia....

minuto y resultado

23 km
1 h 04 min
21,50 km media