sabado 12.03.2011

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MTB


Fer... 231 km


BICICLETA ELIPTICA


Francis ...  10,2 km     (1h 15 min)



... se incorpora una nueva categoria BICICLETA ELIPTICA... que no sabeis lo que es??

Bicicletas elípticas

También llamadas maquinas elípticas o simplemente elípticas, son una nueva versión de los típicos aparatos gimnásticos que se utilizan tanto en las casa particulares como en los gimnasios.
¿Que son?
Son maquinas con un nuevo sistema de engranajes que imitan el movimiento humano de andar, trotar y correr. Pasando del antiguo movimiento circular de las bicicletas a uno más natural que es básicamente elíptico.
Aunque se les denomina "bicicletas elípticas", tiene poco de bicicletas. Realmente son "maquinas elípticas" o simplemente "elípticas". La gran diferencia es que en las bicicletas elípticas el movimiento es elíptico en oposición al movimiento circular de las bicicletas de spinning o de las bicicletas indoor. También esta que en la mayoría de las bicicletas estáticas el usuario este sentado, en las elípticas el deportista esta en posición bípeda, de pie.
¿Para qué sirven las elípticas?
Los beneficios de su uso son básicamente los siguientes:
Metabolizar grasas: "ADELGAZAR", es quizás el mejor método para adelgazar y quemar grasa, se realiza además de una forma rápida, eficiente y segura.
Mejorar la capacidad y la potencia aeróbica: es decir mejorar el sistema cardiovascular y pulmonar, para estar en una forma física optima.
Hipertrofiar la musculatura del tren inferior: es decir tonificar y moldear los músculos de las piernas, los muslos, los glúteos y otros músculos de la cadera.

BICICLETA ELIPTICA

Francis ....   3,2 km   (30 min)